【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! D* X5 |: a& [" Y% v动作一：
) j" U1 a) M5 g$ F! h4 W
) b# y6 ]  [% t) m" s1 t$ g* T　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
- F8 {/ J1 L: r0 b; t# q
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

+ C5 ?  A' i8 K) B/ l& Y8 n. N　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

" Y9 r$ `! {; N0 {[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 x& L& C* z4 K! j动作三：
& }7 ?3 \; y8 V
7 x+ N2 f* h" B* e/ ~　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
' w4 i. J! m# M( F9 \
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 ^. }  b# A7 C  i  \动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
, w3 X- g( H# v9 C" C9 q9 P这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
, C; Y5 ^# j/ R% I今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂